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보나수아의 이너뷰티 레코드로 콜라겐, 제대로 알고 드세요 !

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제목 콜라겐 생성이 느려지는 나이는 언제이며 언제 콜라겐 보충제 복용을 시작할 수 있습니까?
작성자 (ip:)
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  • 작성일 2023-10-23 19:25:23
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몇 살부터 콜라겐 생성이 느려지고 언제부터 콜라겐 보충제를 복용할 수 있습니까?
모르시는 분들을 위해 콜라겐은 인체 조직 형성에 도움을 주는 자연 발생 섬유 단백질로 인체 피부의 약 70%를 차지합니다. 


나이가 들수록 세포 구조가 변화해 자연 콜라겐 생성이 느려집니다.
콜라겐은 주름 감소부터 피부결 개선, 수분 공급까지 피부의 젊음을 도와줍니다.

콜라겐의 분해와 피부의 노화는 삶의 자연스럽고 전형적인 부분이지만 피부를 젊고 건강하게 유지하는 기술들이 있습니다.

우리는 모두 노화를 우아하게 환영해야 하지만 노화의 신체적인 영향 중 일부를 줄이고 싶은 사람들에게 콜라겐 보충제는 

여러분 몸의 콜라겐 수치를 증가시키는 훌륭하고 건강한 해결책입니다.


콜라겐은 피부를 더욱 젊어 보이게 만들고,관절 건강을 개선하며,장 건강을 지원하는 등의 효과가 있다고 제안되었습니다. 

관절 건강에 대한 콜라겐의 이점을 뒷받침하는 연구도 있습니다. 


실제로 액상콜라겐을 보충하는 운동선수는 관절 통증이 줄어들고 결과적으로 운동 능력이 향상됩니다. 또 다른 이류는 장 건강개선입니다.

콜라겐은 장에서 발견되는 주요 단백질 중 하나이기 때문에 콜라겐을 보충하면 장 내막이 강화될 수 있습니다.


그래서 콜라겐을 몇 살부터 언제까지 섭취해야 하는지에 대한 질문으로 이어집니다? 







콜라겐 생성이 둔화되기 시작하는 나이는?

일반적으로 콜라겐 섭취는 20~30세 사이에 시작하는 것이 좋습니다.
콜라겐의 생성은 매년 1.5%씩 20대 중반 무렵부터 자연적으로 감소하기 시작하는데, 40세가 되면 콜라겐 생성이 크게 감소합니다. 

 이는 60세가 되면 천연 콜라겐의 약 80%를 잃게 된다는 것을 의미합니다.



대부분의 사람들은 30대가 되어서야 주름의 첫 번째 증거를 알아차립니다. 

나이가 들수록 세포 재생이 느려지기 때문에 피부가 같은 광채와 포만감을 느끼지 못합니다. 

이 감소는 노화 과정에 대한 우리 몸의 정상적인 반응입니다.

콜라겐 생성이 줄어들면 피부가 얇아지고 늘어지는 현상이 많아집니다. 

우리 몸의 단백질 구조는 시간이 지나면 유연성이 떨어져 부서지거나 나빠지기 쉽습니다.

콜라겐 수치가 떨어지면서 힘줄에 뻣뻣함이나 통증이 생기기 시작해 힘줄이 유연성을 잃게 되는 것도 일반적입니다.

이러한 콜라겐 감소는 피부,머리카락,손톱,뼈,관절 및 장 건강에 영향을 미칩니다.

그렇다면 액상 콜라겐 보충제는 몇 살부터 복용하는 것이 좋을까요? 

콜라겐 보충제는 예방 차원에서 20세에서 25세 사이에 복용을 시작하거나 노화의 징후가 더 많이 보이기 시작할 때 복용을 시작할 수 있습니다. 


나이가 들면서 몸이 자연적으로 고갈되는 것을 극복하기 위해 20대 초반부터 복용하는 것을 항상 권장합니다.

미리 섭취한 사람과 늦게 섭취한 사람의 차이는 크게는 10년정도 차이가 날수도 있다고 합니다.

모든 미리 예방하는 것이 가장 현명하겠죠?






몸에 콜라겐이 적게 생성되면 어떤 효과가 있을까요?

콜라겐 수치 감소의 주된 효과는 피부의 탄력이 떨어져 피부가 헐렁하게 보이고 주름이 더 두드러지는 것입니다. 

몸이 자연스럽게 콜라겐을 덜 생산하기 때문에 미묘한 변화를 알아차리기 시작하고 자신의 안에서 다르게 보이는 것처럼 느끼기 시작할 수 있습니다. 


하지만 이것은 완전히 자연스러운 노화 과정의 진화입니다.

그러나 콜라겐 수치를 빨리 회복할수록 결과를 더 빨리 볼 수 있습니다. 몇 가지 초기 징후는 다음과 같습니다:

콜라겐이 적게 생성되면 자연스러운 포만감이 눈에 띄게 줄어들기 시작하고 소화 문제가 너무 많이 발생하기 시작하는 경우 입니다. 

또한 눈 밑이 더 움푹 패이고 볼이 평소보다 더 평평해 보이는 것을 알 수 있습니다
콜라겐 수치가 떨어짐에 따라 관절의 마모가 증가하고, 결국 운동이나 일상 활동을 할 때 평소보다 더 많은 통증을 경험하기 시작할 수 있습니다.


콜라겐이 피부의 탱탱함을 담당하기 때문에 탄력이 떨어짐에 따라 피부가 느슨해 보일 수 있습니다
콜라겐이 소실되어 피부가 탈수되고 엷어지면서 주름과 잔주름이 생기기 시작합니다


머리카락은 가늘어지기 시작하고 칙칙하게 보이기 시작하여 건강한 빛을 잃을 수 있습니다. 

콜라겐 수치가 낮아지기 시작하면 머리카락이 갈라지고 끊어지기 시작할 수도 있습니다. 탈모 또한 가능합니다. 




콜라겐 생성을 향상시킬 수 있는 방법
콜라겐은 여러분의 몸에서 가장 중요한 단백질 중 하나입니다. 

몸의 콜라겐 수준을 유지하고 증진시키는 것은 여러분의 신체적 외모뿐만 아니라 전반적인 건강에도 좋습니다. 


콜라겐은 피부 속으로 수분과 건강해 보이는 광채를 회복시키고 더 건강한 관절을 돕기 위해 필요한 해결책입니다! 

우리 몸은 콜라겐을 적게 생성하기 때문에 우리 몸의 천연 콜라겐 생성을 촉진하기 위해 채택할 수 있는 식습관 과 생활 습관이 중요합니다.


비타민c 가 풍부한 과일과 채소를 섭취하세요.

우리 몸은 콜라겐을 만들기 위해 비타민c가 필요합니다. 오렌지.자몽.딸기.피망.시금치 등의 식품을 선택하세요.


고품질의 단백질을 더 많이 섭취하세요.

우리 몸은 콜라겐과 같은 단백질을 만들어내기 위해 고기.해산물.유제품.콩 및 두부와같은 단백질 공급원이 필요합니다.


설탕 섭취를 줄이세요.

설탕섭취는 건강뿐만 아니라 콜라겐 생성도 손상 될수 있습니다.


흡연을 피하세요. 

염증을 유발하여 콜라겐이 파괴되어 피부가 칙칙해지고 거칠어지며 수분이 부족해집니다.


과도한 태양을 피하세요.

자외선에 만성적으로 노출되면 콜라겐이 손상됩니다. 항상 자외선 차단제를 반드시 사용하여 피부를 보호하세요.




간단히 말해서. 하루에 얼마나 많은 콜라겐을 섭취해야 하는지는 현재 생활 습과과 구체적인 목표에 따라 달라집니다.

사람에 따라 다르지만 대부분의 사람들은 1~3개월 동안 매일 10g의 액상콜라겐 펩타이드를 섭취하면 효과를 얻을 수 있습니다.



고맙게도 액상콜라겐 보충제는  통통해진 피부와 두터워 보이는 모발을 포함하여 오래 지속되는 효과를 제공하는 

효과적인 해양 콜라겐 펩타이드로 시간이 지남에 따라 신체가 잃어버린 콜라겐의 일부를 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 


피부 약리학 및 생리학 분야의 한 연구에서는 매일 액상콜라겐을 2개월만 보충해도 피부 탄력이 향상될 수 있다고 제안했습니다.


콜라겐을 증가시키면 관절이 더 유연하고 민첩하게 느껴짐으로써 피부뿐만 아니라 건강과 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 

그렇기 때문에 해양 액상콜라겐 보충제를 사용하여 최고의 효과적인 액상제품을 선택 하는것이 가장 중요합니다.


아마도 가장 중요한 것은 액상콜라겐 보충제 루틴을 일관성 있게 유지하고 

액상 콜라겐 보충제의 이점을 최대한 누릴 수 있도록 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것입니다.


콜라겐 보충제를 매일 꾸준히 섭취해야 이점이 있다는 점도 언급할 필요가 있습니다. 

콜라겐을 몸에 주입해 생성을 촉진하는 것을 멈추면 효과가 사라질 수 있습니다.

마시는 차나 커피처럼 습관적으로 섭취해야 합니다! 








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