콜라겐과 부작용의 관계

콜라겐에 부작용이 있는 것입니까?

콜라겐은 단백질의 일종으로, 특히 부작용은 확인되지 않습니다.

그러나 섭취하는 콜라겐의 종류와 섭취량에 따라 불편한 증상이 나올 가능성이 있습니다.

 ◆ 알레르기 반응

기본적으로 식품 알레르기가 있는 분은
콜라겐 성분을 확인한 후 섭취해야합니다.

콜라겐의 대부분은 돼지 또는 물고기를 원료로 하고 있으며, 안전성이 확인되고 있습니다.

특히 돼지와 소에서 섭취 한 동물성 콜라겐은 비교적 알레르기 증상이 일어나기 쉬운 것으로 알려져 있습니다.

소를 원료로 한 콜라겐은 최근 광우병 문제 등으로 보충 등의 건강식품으로 사용이 제한되어 있습니다.

한편, 해양성 콜라겐은 동물성 콜라겐에 비해 알레르기의 원인이 되는 성분이 적은 것으로 알려져 있습니다.

따라서 알레르기가 걱정 분은 해양성 콜라겐을 이용합시다.

또한 알레르기는 콜라겐 자체뿐만 아니라 콜라겐 이외의 첨가제로 사용되는 성분으로 일어나는 경우도 있습니다.

특히 콜라겐 이외의 성분이 함유되어 있는 경우,성분 표를 확인하고 마시기 시작하도록 합시다.

이외에도 단백질 계의 성분에 반응하는 사람은 알레르기의 우려가 있으므로 주의가 필요합니다.

특히 주의해야 할 것이 만성 신장 질환 등으로 단백질 섭취의 제한을 하고 있는 분입니다.

콜라겐은 단백질의 일종이므로, 신장 질환이있는 분은 반드시 사전에 의사와 상담하도록하십시오.

◆ 여드름 여드름 · 포진

콜라겐을 단번에 대량 섭취하면 몸의 반응이 늦어 세포가 깜짝 놀라, 여드름, 여드름, 포진이 나올 수 있습니다.

원래 몸은 항상 항상성을 유지하고 있습니다.

거기에 평소와는 다른 성분이 급격하게 증가하면 세포가 반응 해버려, 일정의 증상이 나옵니다.

기본적으로 신체의 반응은 며칠뿐이지만, 불편한 증상이 지속적으로 나타난다면 콜라겐의 섭취를 중지하는 것이 좋습니다.

 대처법으로는 콜라겐을 갑자기 많이 마시지 않고 조금씩 늘려 가도록 하면 문제 없습니다.

◆ 콜라겐의 품질

콜라겐은 단백질이기 때문에 가공 방법에 따라서는 본래의 콜라겐의 상태가 변질되어 버릴 가능성이 있습니다.

품질이 좋은 콜라겐 보조 식품은 가격은 조금 비싸지만 변질되지 않도록 가공, 제조되고 있습니다.

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그러나 일부는 가공 방법이 엉성하고, 품질이 나쁜 콜라겐 제품도 많이 판매되고 있습니다.

변질된 콜라겐은 체내에서 잘 분해, 흡수되지 않기 때문에 체내에 축적되어 버립니다.

이렇게 되면 면역력 저하와 알레르기의 원인이 되기도 합니다.

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콜라겐의 효과 효능

콜라겐은 다양한 효과 · 효능 이 있습니다.

콜라겐은 단백질의 일종이며,
약 10 만 종의 체내 단백질 중 약 30 %는 콜라겐이 차지하고 있으며,  

피부와 근육 · 내장 · 뼈 · 관절 등 전신에 포함된 세포끼리 연결 역할을하고 있습니다.

콜라겐이라고하면 건강과 미용은 물론, 무엇보다 인체의 생명 활동에 필수적인 것이라고 할 수 있습니다.

또한 체내 생산되는 콜라겐의 양은 20 세를 지났을 무렵부터 감소하고 있습니다.

그러면 피부 처짐이나 주름, 백발, 탈모, 고혈압, 골다공증, 관절염, 동맥 경화 등의 원인이됩니다.

그만큼 콜라겐은 인체에 필수적인 성분입니다.

◆ 콜라겐과 피부 미용

콜라겐을 충분히 섭취하면 피부의 탄력과 윤기가 더해 

탄력있는 피부가 유지되면 피부가 들린 주름이나 처짐도 개선 할 수 있습니다.

게다가 눈가의 주름이나 입가의 팔자 주름도 눈에 띄지 않게됩니다.

또한 콜라겐은 피부의 신진 대사를 높이는 힘도 있고, 턴 오버를 활성화시키는 기능도 있습니다.

◆ 콜라겐과 혈압

콜라겐의 대부분이 콜라겐으로 되어 있습니다.

콜라겐이 부족하면 유연성이 없어져 딱딱한 혈관이되어 버리기 때문에, 혈압이 오르는 원인이됩니다. .

콜라겐을 섭취하면 혈관의 경질 화를 예방, 개선하여 혈압을 안정시키는 효과 효능이 있습니다.

혈압이 안정 될 것이라는 것은 심근 경색이나 뇌졸중, 심부전의 예방도됩니다.

◆ 콜라겐과 골다공증

콜라겐은 뼈의 강화에 필수적인 성분으로 뼈의 유연성, 즉 부러지지 뼈를 만들기 위해 필요합니다.

콜라겐이 부족하면 골밀도의 저하뿐만 아니라 뼈의 유연성의 저하에 의한 골절의 위험이 급격히 높아집니다.

즉, 콜라겐을 섭취하면 골다공증 예방 및 개선됩니다.

◆ 기타 콜라겐의 효과 효능

기미, 주름, 처짐의 개선

모공, 여드름 개선

안티 에이징

골밀도 증가, 골다공증 개선

관절 통증, 사지 통증, 저림이나 마비의 개선

미용, 피부 미용 효과

시력 개선

숙면 숙면

혈압의 안정

아토피, 알레르기 개선

마흔 어깨, 오십견 개선

안구 건조 개선

생리주기 개선

이상과 같이, 콜라겐은 다양한 효능 효과가 있습니다.

콜라겐은 신진 대사에 의해 매일 소비되기 때문에 매일 섭취하는 것이 중요합니다.

콜라겐 섭취하면할수록 좋은 것이 아니라,  효율적으로 효과 효능을 얻기 위해서는 섭취량을 지켜 섭취하는 것이 중요합니다.

콜라겐의 섭취 방법

콜라겐은 어떤 섭취 방법이 좋을까요.

콜라겐의 섭취 방법으로 식사 보충 주사 등의 섭취 방법이 있습니다.

 ◆ 식사에서 콜라겐 섭취 방법

콜라겐이 들어있는 식품은 많이 있습니다.

그러나 콜라겐이 포함되어 있다고해서 한 번에 많이 섭취하는 것은 추천하지 않습니다.

왜냐하면 콜라겐은 지속적으로 섭취하는 것이 피부 미용과 건강 효과를 얻을 수 쉽기 때문입니다.

또한 식품에 콜라겐을 섭취하면 지방이 풍부한 음식이 많기 때문에 주의가 필요합니다.

따라서 식품에서 콜라겐을 섭취한다면 매일 조금씩 섭취할 수 밖에 없습니다.

덧붙여서, 식품에서 섭취할 수 있는 콜라겐은 

식품과 달리 저분자 펩타이드화 하고 있지 않기 때문에, 콜라겐의 흡수가 잘되지 않습니다.

◆ 보충에서 콜라겐 섭취 방법

콜라겐을 음식에서 섭취를 계속하는 것은 어렵습니다.

게다가 콜라겐이 풍부한 음식은 칼로리가 높은 것이 많기 때문에, 식사만으로 섭취하는 방법은 건강하다고는 말할 수 없습니다.

보충제 섭취 방법의 장점은 매일 같은 섭취량을 유지할 수있는, 간단하다, 흡수율이 높은 것(액상형태)을 들 수 있습니다.

콜라겐 보충제는 분말, 음료, 알약 등 다양합니다. 라이프 스타일과 취향, 컨디션에 맞는 것을 선택합시다.

◆ 주사로 콜라겐 섭취 방법

콜라겐의 보충이나 식사의 섭취는
"창자에서 흡수 → 간장을 경유 → 피부와 뼈에"와 신체의 모든 부분에 실려 있습니다.

그런데 콜라겐 주사라면 개선하고 싶은 부분에 직접 전달할 수 있습니다.

따라서 매우 즉효성이 있고 빨리 효과를 실감 할 수 있습니다.

또한 콜라겐의 효과도 오래 지속 반년 ~ 1 년 반 정도 지속됩니다.

다만, 장점뿐만 아니라 어느 정도의 위험을 수반하므로주의가 필요합니다.

 ◆ 콜라겐의 추천 섭취 방법

이러한 콜라겐의 섭취 방법에는 여러가지 있습니다만, 추천 섭취 방법은 식사와 보충제의 섭취가 안전하고 효율적입니다.

또한 콜라겐의 섭취 방법에는 약간의 포인트가 있습니다.

콜라겐의 섭취 방법에서 중요한 것은
하루에 필요한 단백질을 충분히 섭취하고 콜라겐을 섭취하는 것입니다.

" 콜라겐을 섭취해도 하루에 필요한 단백질과 아미노산이 부족하면,
콜라겐을 섭취해도 간결 보전에 사용되어 버립니다. "

또한 콜라겐은 당분과 함께 섭취하면 콜라겐의 합성을 방해하기 때문에 함께 섭취는 삼가합시다.

반대로 비타민 C와 철분은 콜라겐의 합성을 돕는 작용이 있기 때문에
콜라겐과 함께 섭취하면 효과적입니다.

또한 섭취하는 콜라겐도 저분자 화 한 콜라겐은 흡수가 좋고, 액상형태 콜라겐이 
더 효과적이라는 것을 알고 있습니다.

콜라겐과 비타민 C

콜라겐은 비타민 C 와 함께 섭취하면
건강과 미용의 새로운 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.

비타민 C는 수용성 비타민 중 가장 중요한 비타민의 하나입니다.

비타민 C는 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부와 손톱을 깨끗하게 유지하는 효과 · 효능이 있습니다.

또한 면역력을 강하게 하여 질병에 걸리기 어려운 몸을 만들 수 있습니다.

 타 콜레스테롤을 낮추고, 암 예방, 알레르기 완화, 간 강화 등 다양한 효능 효과가 비타민 C에 있습니다.

◆ 콜라겐과 비타민 C의 시너지 효과

콜라겐과 비타민 C는 뗄래야 뗄 수 없는 관계입니다.

비타민 C가 부족하면 피부의 섬유 조직을 만드는 하이드록시 프롤린이라는 성분이 작동하지 않습니다.

이 하이드록시 프롤린이 일어나기 위해서는 비타민 C를 충분히 섭취하여 효소를 활성화시킬 필요가 있습니다.

콜라겐의 생성에는 비타민 C가 필수적이라고 할 수 있습니다.

또한 비타민 C는 멜라닌 색소를 감소시켜 기미나 주근깨 등의 색소 침착을 방지하는 효과가 있습니다.

따라서 피부의 미백 효과도 기대할 수 있으며, 여성의 아름다움을 유지하기 위해 필수적입니다.

따라서 평소 충분한 비타민 C를 섭취합시다.

콜라겐과 비타민 C의 섭취 타이밍은 수면의 1 ~ 2 시간 전에 섭취하는 것이 효과적입니다.

 수면 직후 성장 호르몬의 분비가 되기 때문에, 수면 중에 특히 몸의 회복이나 조정이 됩니다.

성장 호르몬은 회춘 호르몬이라고도 하는데, 충분히 분비되면 주름살이 잘 생기지 않는 몸이 됩니다.

 그 회복이나 조정의 타이밍에 맞춰 비타민 C와 콜라겐을 섭취하도록합시다.

비타민 C의 양은 하루 5000mg ~ 10000mg 섭취합시다.

콜라겐은 저분자의 것이면 하루 최소 5000mg 섭취합시다.

콜라겐과 히알루 론산

콜라겐은 히알루론산과 함께 섭취하면 더욱 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.

히알루론산은 점액 다당류의 일종으로 1g의 히알루 론산 약 2 ~ 6 리터의 수분을 유지할 수 있습니다.

히알루론산은 원래 체내에 많이 존재하는 성분으로, 특히 피부와 관절, 안구 등에 많이 포함되어 있습니다.

피부와 관절의 히알루론산은 대략 25 세 정도가 피크 나이가 들수록 계속 줄고 있습니다.

특히 40 대 후반에서는 히알루론산의 감소가 가속됩니다.

젊을 때는 건강한 피부와 연골의 건강을 유지할 수 있습니다만,  나이가 들수록 히알루론산이 감소하고 피부의 노화와 관절 통증 등의 원인이 됩니다.

 히알루론산은 식사에서 취하기 어려운 성분으로, 특히 물고기의 눈과 조류 토사카에 많이 포함되어 있습니다.

◆ 콜라겐과 히알루론산의 시너지 효과

콜라겐과 히알루론산을 병용하면 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.

콜라겐은 진피 부분에 격자 모양의 그물망 처럼 되어 있어 피부의 성분을 제대로 둘러 싸는 기능을 가지고 있습니다.

그 그물망 사이에 히알루론산이 피부의 보습력과 탄성력을 유지할 수 있습니다.

즉, 아무리 히알루론산을 섭취해도  콜라겐이 부족하면 시너지 효과는 기대할 수 없습니다.

 히알루론산은 아까도 말했듯이 1g의 히알루론산으로 약 2 ~ 6 리터의 수분을 유지할 수 있습니다.

히알루론산의 그 보습력과 콜라겐의 피부를 지탱하는 힘을 맞추는 것이 피부의 보습력을 향상하기 위해 매우 필요한 점 입니다.

또한 히알루론산과 콜라겐을 병용은 피부 자체의 신진대사를 활성화시킬 수 있습니다.

미백 효과와 기미, 주름, 다크 서클 개선에 도움이됩니다.

히알루론산과 콜라겐의 결합은 연골에도 좋고, 관절통의 개선에도 효과를 기대할 수 있습니다.

 연골을 구성하고있는 것은, 히알루 론산, 콜라겐, 콘드로이친, 수분입니다.

따라서 히알루론산과 콜라겐을 단독으로 섭취하는 것보다  함께 섭취하는 것이 더 관절통 및 연골의 개선에 도움이 됩니다.

콜라겐과 피부의 관계

콜라겐은 피부 미용에 효과가 있습니다.   

원래 우리의 피부의 구조는 어떻게 되어 있을까요.

인간의 피부는 표피 · 진피 · 피하 조직의 3 층으로 나누어 져 있습니다.

그 중 95 %를 진피가 차지하고 그 진피의 약 70 %가 콜라겐 것으로 알려져 있습니다.

표피는 위에서 아래로 각질층, 과립층, 유 극층, 기저층의 4 부로 나뉘어,
기저층에서 끊임없이 표피 세포가 분열하고 있습니다.

기저층에서 새로 태어난 세포는 차례 차례로 밀어 넣어져 약 2 주 각질층에 도착 각질 세포가 2 주 정도 머물러 있습니다.

이 머물던 각질 세포는 결국 벗겨 떨어집니다.

이것이 턴 오버입니다. 턴 오버가 원활하다면 피부는 항상 건강하고 탄력과 윤기있는 상태를 유지할 수 있습니다.

그런데,이 턴 오버는  수면 부족이나 영양 밸런스의 붕괴, 스트레스 등으로 혼란 쉬워집니다.

이것이 피부고민의 원인이됩니다.

또한 기저층은 진피와 밀착하고 표피 세포의 신진대사에도 영향을 받습니다.

진피의 콜라겐 생성 능력이 활발하면 표피 세포의 건강에도 효과가있는 것입니다.

반대로, 콜라겐 생성 능력이 쇠퇴하면 표피의 신진대사 주기가 느려집니다.

이것이 노화의 원인인데 오래된 각질층이 언제 까지나 표피에 남아 있으면서 주름 등의 원인이됩니다.

콜라겐 피부 미용 대책

또한 콜라겐은 체내에서 합성되는 성분이지만  노화와 자외선, 흡연에 의해 잃어갑니다.

콜라겐을 충분히 섭취하면 피부의 탄력과 윤기가 더해 탄력있는 피부를 유지할 수 있습니다.

그러면 피부가 들린 주름이나 처짐도 개선 할 수 있습니다. 게다가 눈가의 주름이나 입가의 팔자 주름도 눈에 띄지 않게 됩니다.

또한 콜라겐은 피부의 신진 대사를 높이는 힘도 있고, 턴 오버를 활성화시키는 기능도 있습니다.

따라서 콜라겐은 피부 미용을 위해 필수적인 영양소입니다.

고운 피부를 목표로하고 싶은 분들은 콜라겐을 섭취하는 것을 추천합니다.

콜라겐 주사는

콜라겐의 섭취 방법으로 콜라겐 주사가 있습니다.  

최근 피부에 탄력이 없어지고 눈가의 주름이 사라지지 않는다거나 입가에 팔자 주름이 걱정되는 등 나이가 들수록 고민은 점점 많아지고 있습니다.

특히 여성이라면 언제 까지나 젊게 있고 싶은 것이 당연합니다.

그럴 때 효과적인 콜라겐이지만, 일반적으로 섭취 방법으로는 효과가 나올 때까지 시간이 걸릴 것이 현실입니다.

그래서 현재 콜라겐 주사로 콜라겐을 직접 흡수시키는 방법이 널리 퍼져 있습니다.

콜라겐 주사는 "표피의 안쪽 '에 콜라겐을 직접 주입하여 흡수시키는 시술입니다.

콜라겐의 경구 섭취로 인한 보충은
"창자에서 흡수 → 간장을 경유 → 피부와 뼈에"와 신체의 모든 부분에 실려 있습니다.

그런데 콜라겐 주사라면 개선하고 싶은 부분에 직접 전달할 수 있습니다.

따라서 매우 즉효성이 있고 빨리 효과를 실감할 수 있습니다.

또한 콜라겐의 효과도 오래 지속 반년 ~ 1 년 반 정도 지속됩니다.

◆ 콜라겐 주사로 해소 할 수있는 고민

팔자주름

윗 눈꺼풀의 움푹 들어간 부분

삼중 눈꺼풀

눈가 고민

주름

◆ 콜라겐 주사로 해결할 수없는 고민

얼굴의 군살

회춘

스킨 케어

콜라겐 주사의 단점

단, 콜라겐 주사는 장점뿐만 아니라, 어느 정도의 위험을 수반하므로 주의가 필요합니다.

주입한 부위가 구슬 모양으로 부풀어 오르는 일이나, 주사 바늘의 영향으로 모세 혈관이 손상 출혈하기도 합니다.

또한 주사 후 건강 문제 등으로 세균 감염하거나 피부에 고름이 고이는 경우가 있습니다.

또한 콜라겐 주사에 사용하는 약제는 소 유래 및 인간 유래의 2 종류가 있습니다.

그러나 가축 유래는 약 3 % 정도의 사람은 알레르기 반응을 나타내는 문제점이 있습니다.

반면, 섭취하는 콜라겐 보충제의 경우 알레르기 반응이 일어나지 않도록 하고 있습니다.

콜라겐 주사를 이용하는 경우에는 안전성을 확인한 후 이용합시다.

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